Centro De Psicología Clínica Ara
Terapia de Pareja en Cornellà
Lorena Ferreiro
Psicóloga General Sanitaria Colegiada 11714
¿Tienes problemas de pareja? ¿Discutes a menudo y te sientes mal por no poder solucionarlo? ¿Sientes que tu pareja no te escucha o no te comprende? Como especialista en terapia de pareja con más de 20 años de experiencia, os ayudaré a encontrar herramientas que os ayuden a abordar los conflictos que os puedan llevar a insatisfacción entre la pareja.
Sabemos cómo ayudaros
Psicóloga especialista en terapia de pareja
Cuento con más de 20 años de experiencia ayudando a parejas en la resolución de sus conflictos y adquisición de herramientas para superar posibles obstáculos que puedan surgir.
Pongo el foco de atención en la relación, trato temas de ambos miembros que tienen que ver con su propia biografía, pero en todo momento el trabajo va dirigido a explorar cómo afecta a la pareja. Por tanto, no sustituye a una psicoterapia individual si alguno de los miembros desea hacerlo, siempre que se lleve a cabo por un psicólogo diferente al que trata a la pareja. Son dos procesos de psicoterapia distintos que se pueden complementar.
En el Centro de Psicología Ara de Cornellà desarrollamos una terapia que se basa en la singularidad y unicidad de la pareja, ya que cada relación tiene una historia, unos valores y unas dinámicas propias.
En las sesiones, analizo aquellos aspectos que considero relevantes, arrojando luz en vuestros puntos ciegos y facilitando que se dé una comunicación fluida y efectiva que ayude a la pareja a avanzar en su proceso.
Profesionales
Psicólogos y Psiquiatras Colegiados, especialistas y con gran experiencia
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¿La terapia de pareja es para nosotros?
¿Cuándo puede ayudaros la terapia de pareja?
En mi práctica habitual, asisto a parejas en la superación de diversos desafíos:
➤ Adaptación a cambios de etapa: Al igual que las personas, las parejas atraviesan distintas fases en su ciclo vital. Durante estas transiciones, pueden surgir dificultades específicas.
➤ Desencuentros sexuales: Los problemas en esta área pueden indicar cuestiones subyacentes en la relación que requieren atención.
➤ Dudas sobre el futuro de la relación: En momentos de crisis, las parejas pueden reflexionar sobre la dirección que toma su vínculo. La terapia de pareja ofrece un espacio para esta introspección profunda.
➤ Comunicación dificultosa: Bloqueos en la comunicación entre los miembros de la pareja pueden dificultar el entendimiento mutuo. Un terapeuta especializado puede ayudar a abrir vías de comunicación efectiva.
➤ Conflictos externos: Problemas familiares, laborales o económicos pueden afectar la relación. Abordar estos factores es esencial.
➤ Desacuerdos en la crianza de los hijos/as: La negociación sobre las pautas de crianza puede generar tensiones. La terapia ayuda a encontrar soluciones que no afecten el vínculo de pareja.
➤ Infidelidad: Tras una infidelidad, la ruptura de acuerdos puede desestabilizar la confianza y el proyecto futuro. La terapia de pareja ayuda a procesar y afrontar esta situación de manera personalizada.
Beneficios de la psicoterapia de pareja
¿Qué cambios experimentaréis con la terapia de pareja?
Algunos de los beneficios de realizar terapia de pareja son:
Crearéis un espacio seguro, de estabilidad emocional y ayuda mutua. Crearéis señales de reconocimiento, confianza y respeto que favorecen la estabilidad mental y la autoestima. Adquiriréis nuevas perspectivas y mejora de la comprensión del otro miembro de la pareja. Mejoraréis la comunicación de la pareja, fortaleciendo el vínculo de intimidad y de apego. Reconstruiréis de la confianza Adquiriréis una mayor tolerancia y respeto hacia las diferencias individuales del otro miembro de la pareja. Entenderéis y aprenderéis a regular vuestras propias emociones. Expresaréis vuestros sentimientos con más claridad. Conseguiréis la satisfacción social, afectiva, sexual, reproductiva, etc. Trabajaréis en equipo para mejorar la relación de pareja y trabajar juntos para conseguirlo. Estableceréis metas conjuntas. Os orientaremos en decisiones cruciales y complejas. Superaréis de celos. Os ayudaremos a dejar atrás una infidelidad. Crearéis un equilibrio entre la independencia individual y la compañía e identidad social; ya que, como parejas sois independientes entre sí pero también sois miembros de un proyecto común. Obtendréis herramientas para la resolución de obstáculos y conflictos actuales o futuros. Potenciaremos vuestra proactividad y la escucha activa.
Resultados en pocas sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura el tratamiento?
Cada pareja es única y diferente a cualquier otra, esto hace que sea muy difícil de decir con exactitud el número de sesiones o la duración en el tiempo de la terapia de pareja.
Como norma general, nos encontramos con que el número de encuentros es aproximadamente de 10 sesiones y una duración de unos 6-9 meses. Estas cifras son variables en función de los temas a tratar, los objetivos a conseguir y la continuidad y esfuerzo que depositen ambos miembros de la pareja, por intentar sanar su relación o por el contrario decidir continuar por caminos separados.
El mejor precio posible
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja?
El precio de cada sesión de terapia de pareja es de 70€. La sesión se realiza con los dos componentes de la pareja al mismo tiempo, y tiene una duración de 1 hora y media.
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En nuestra clínica de Psicología Ara estamos para ayudarte. Tanto si tienes alguna consulta como si quieres pedir cita, no dudes en contactar con nosotros y te atenderemos enseguida.
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Preguntas frecuentes
La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a sanar su relación o por el contrario finalizar su camino conjunto de una manera respetuosa si deciden que es lo mejor.
Sea para seguir el mismo camino o uno diferente, la terapia de pareja ayuda a comunicar y saber que quiere cada individuo, se buscan objetivos comunes y se establecen metas conjuntas, que con trabajo mutuo y el paso de las sesiones derivan en el desarrollo de estrategias para alcanzarlos de manera efectiva.
La pareja durante a lo largo de la relación atraviesa multitud de imprevistos, conflictos y dificultades, que ponen a prueba la fortaleza del vínculo de la pareja y su capacidad para superar las adversidades que se les presentan.
Algunos de los motivos por los que acuden nuestros clientes a nuestro Centro de Psicología Ara de Cornellà y que trabajamos diariamente junto a ellos son:
- Discusiones de pareja
- Falta de comunicación dentro de la pareja
- Distanciamiento de la pareja
- Dificultades que atraviesa la pareja debido a infidelidades.
- Preocupaciones externas, (laborales, familiares,etc).
- Falta de reconocimiento por parte de un miembro de la pareja a otro o ambos a la vez.
- Insatisfacción sexual.
- Disputas o desacuerdos por problemas económicos.
- Estancamiento o aburrimiento en la pareja.
- Disputas o desacuerdos en la forma de proceder en la educación de los hijos.
- Agresividad dentro de la pareja.
En el caso de la terapia de pareja se considera que el paciente a tratar es la relación. Por este motivo durante todas las sesiones y duración de la terapia de pareja, esta se realiza de manera conjunta con ambos miembros de la relación.
En alguna ocasión, si el profesional lo considera oportuno puede citar solamente a uno de los miembros de la pareja. Esto dependerá de las dificultades que vayan encontrando a o largo del proceso terapéutico.
Ir a terapia de pareja no es únicamente en caso que existan conflictos o desacuerdos.
La terapia de pareja se utiliza además como una herramienta preventiva para forjar las bases de una relación sana, con el fin de evitar problemas futuros derivados de una falta de entendimiento, confianza, respeto de la pareja.
En la terapia de pareja el/la psicólogo/a especialista junto con la pareja trabajan desde el primer momento en mejorar la comunicación de la pareja, enseñando pautas en el control de los impulsos y de las emociones, de esta manera se obtienen las herramientas para afrontar y resolver los conflictos pasados, presentes o futuros de manera eficaz.
Por lo tanto, después de ir a terapia pueden haber dos caminos diferentes que tomar.
- Decidir recorrer el camino juntos, buscando soluciones conjuntamente a los problemas, poniendo en práctica lo aprendido durante las sesiones; generando las bases de la relación centradas, en la comunicación, respeto, confianza, igualdad.
- Decidir que existen diferencias irreconciliables y optar por tomar caminos diferentes, habiendo tomado la decisión consensualmente de la forma menos traumática posible para ambos y basada en el respeto propio y de la otra persona.
Se siga el camino que se elija, las enseñanzas y aprendizajes obtenidos durante la terapia de pareja, serán recursos de valor para cada individuo, durante el resto de sus vidas.
Todos los temas tratados y lo hablado en las sesiones son de carácter confidencial y se mantiene en todo momento el secreto profesional. Además sigue un riguroso sistema de protección de datos, para garantizar una absoluta confidencialidad..
Existen excepciones o situaciones en las que el psicólogo/a se ve en el deber de saltarse el código de confidencialidad. Estas situaciones pueden ser:
- En caso que la persona atendida exprese su intención de autolesionarse o cualquier acción que atente contra su vida y además se niegue a colaborar con el profesional. Siempre se intentará en primer lugar comunicarse con familiares o amigos del cliente (con su consentimiento). Si no fuese posible, se deberá proceder a contactar con servicios de emergencia.
- En el caso que la persona atendida manifieste intenciones de dañar a otra persona, el psicólogo evaluará la probabilidad de que esto suceda y, si se considera que es una posibilidad real, se deberá informar a la policía.
- En el caso de que un juez solicite legalmente información sobre la terapia, estamos obligados a proporcionarla.
El objetivo de la terapia de pareja, es ayudar a sus integrantes a encontrar el camino y la forma de recorrerlo juntos. Por ello las sesiones son de manera conjunta, donde ambos miembros contribuyen y trabajan por mejorar su relación.
Los aprendizajes que se pretenden conseguir con la terapia de pareja son:
- Reconocer el problema, que los ha llevado a iniciar la terapia.
- Tolerar y respetar las diferencias en la forma de pensar y actuar de la pareja.
- Aprender a interpretar las señales y emociones del otro.
- Expresar sentimientos con más claridad.
- Comprender las pautas repetitivas y tóxicas de comportamiento que tiene cada persona dentro de la relación
La terapia de pareja tiene un alto porcentaje de éxito, el cual estaría en torno al 70% aproximadamente. Todo depende de lo que tarde la pareja en acudir a un/a psicólogo/a en busca de ayuda.
- Si la pareja acude en cuanto empiezan a aparecer los problemas, es mucho más sencillo buscar las herramientas y estrategias para solucionar los problemas, desacuerdos y así evitar que vayan a más.
- Si por el contrario, esperan y acuden una vez los problemas y conflictos están ya arraigados en la relación y han llegado a ocasionar daños morales a los miembros de la relación; la terapia, deberá no solo centrarse en crear las herramientas para la pareja, sino que, además se debe trabajar también en la reparación de los daños ocasionados y en reconstruir las bases de la relación de una manera sana y centrada en la comunicación y la búsqueda de objetivos propios y comunes, que den pie la la construcción del camino y forma de proceder de manera conjunta. Esta opción es más complicada y conlleva más trabajo a la hora de obtener los resultados deseados.
En las sesiones se pueden hablar multitud de temas que preocupan o causan malestar a la pareja, es muy importante recordar que el lugar establecido para llevar a cabo las reuniones, es un lugar seguro, en el que poder hablar y expresar aquello que nos atormenta, preocupa o queremos tratar y que en ningún momento se va a juzgar ni a opinar respecto a lo expresado.
Esto nos da pie a una gran variedad de temas que pueden salir a conversación durante las consultas. Algunos de los temas a tratar serán:
- Rutina diaria de la pareja.
- Relación con la familia
- Sentimientos de cada integrante
- Estado de las finanzas de la pareja.
- Nivel de confianza, intimidad, independencia, apoyo emocional, entre otros.
- Crisis previas en la relación.
- Ideales individuales y como pareja
- Estado de la convivencia dentro del hogar (si fuese el caso).
- Objetivos comunes a conseguir como pareja
¿Qué es la terapia de pareja?
El objetivo de la terapia de pareja es identificar los problemas o dificultades que provocan malestar emocional, incomodidad ante situaciones o conversaciones, para ofrecer conocimientos, herramientas y estrategias a la pareja y a las personas que la forman, para que puedan afrontar las dificultades y adaptarse a los cambios, fortaleciendo la conexión emocional y la comunicación, beneficiándose de los potenciales de cada miembro de la pareja, y sobre todo, aprovechando la energía y seguridad que ofrecen unos buenos apegos y adecuados vínculos afectivos.
Dificultades frecuentes durante la relación de pareja
A continuación se exponen algunas de las dificultades que atraviesan las parejas, por ejemplo:
- Problemas de comunicación: falta de gratificaciones, dificultad para negociar, para llegar a acuerdos.
- Diferencias en prioridades vitales: vida personal vs vida laboral, tener o no hijos.
- Problemas con la familia política.
- Reparto de las tareas del hogar.
- Organización de la economía de la familia.
- Problemas por celos, dudas e inseguridades.
- Crisis no superadas por infidelidades.
- Pérdida de confianza.
- Diferencias en las estrategias de crianza de los hijos.
- Falta de actividades de ocio para realizar juntos.
- Problemas sexuales o desajustes entre las necesidades de los miembros de la pareja.
Durante el transcurso de las sesiones junto con el/la psicólogo/a, más el trabajo propio y en conjunto de la pareja supone realizar una serie de cambios que implican desarrollar y practicar habilidades y recursos para comunicarse de manera efectiva, fomentar la autorreflexión, la escucha activa, la empatía, la comprensión y la identificación de las necesidades propias y de la pareja.
Elegir el camino de la realización de la terapia de pareja, supone que a lo largo del proceso terapéutico, las personas adquieren una comprensión más clara y objetiva de la relación, liberándose de prejuicios, creencias erróneas o interpretaciones equivocadas. Esto les permite tomar decisiones informadas sobre la relación: si vale la pena seguir adelante, cómo hacerlo, qué cambios realizar, hacia dónde dirigir la relación, o incluso, si es mejor finalizarla y cómo gestionar las emociones que esto conlleva.
Por lo tanto la finalidad de la terapia de pareja es al fin y al cabo la de dotar a la pareja de los recursos, capacidades y herramientas para poder adaptarse a los cambios que su relación vaya produciendo y de esta manera superar las dificultades y fortalecer su vínculo afectivo si así lo desean y sobre todo el bienestar emocional de ambos integrantes de la pareja.
Como la terapia de pareja puede ayudaros a finalizar discusiones.
Hay muchas razones que derivan y originan el ambiente de pelea constante en una relación de pareja, algunas de estas razones son:
- Personalidades y actitudes muy dominantes.
- Disparidad de opiniones respecto a muchos temas que rodean a la pareja.
- Necesidad de buscar un conflicto por no tener la capacidad de expresar algún conflicto interno, dando lugar a utilizar a la otra persona como excusa.
- Personalidades opuestas de los miembros de la relación.
- No se cumplen las expectativas que se tienen hacia el/la otro/a integrante de la pareja.
- Conflictos del pasado sin resolver.
- Falta de comunicación efectiva
- Dificultad para expresar los pensamientos, emociones, sentimientos y que al realizarlo de una forma que no es la adecuada, lleva a malentendidos y conflictos en la relación.
- Problemas psicológicos.
Lo mejor tras una discusión es conocer lo que cada persona necesita, es decir, algunas personas necesitarán un tiempo de reflexión, un abrazo, entre otras opciones, lo importante en este punto es respetar la necesidad de la otra persona y darle el espacio que necesita, ya que, si esto no se respeta puede ser motivo de un nuevo conflicto.
Intentar en todo momento que lo que se diga se haga de manera asertiva, lo que permite expresar las emociones respetando en todo momento a la pareja; ya que, la comunicación asertiva se refiere a decir lo que pensamos y sentimos pero de una manera calmada y correcta , sin ofender a nadie.
Además de respetar los limites, espacio personal y expresar de forma asertiva de que se quiere decir. También es importante aprender a evitar las discusiones constantes y en muchas ocasiones innecesarias. Para ello hay algunas habilidades y acciones que podemos realizar para evitar la discusión. A continuación están expuestas algunas de las practicas necesarias para dejar de discutir con el otro miembro de la pareja:
- Paciencia→ Es muy importante mantener la calma sobre todo durante una discusión, pero mantenerse calmado y tener paciencia con la otra persona es la mejor manera de evitar que el problema vaya a más y conseguir que la comunicación fluya de manera tranquila y adecuada.
- Escucha→ Hay que escuchar lo que la otra persona quiere decir y no asumir o querer tener siempre la razón.
- Empatizar→ Es necesario procurar ponerse en el lugar de la otra persona para poder intentar entender su punto de vista y lo que quiere o está pidiendo.
- No insultar→ Insultar o ofender a la otra persona solo contribuye a hacer sentir peor o hacer daño a la otra persona, pero no se soluciona nada con esas actitudes.
- No es necesario reprochar ni echar nada en cara. Sacar errores o acciones incorrectas del pasado solo conlleva a aumentar el malestar y el conflicto que está teniendo lugar.
- No se deben tolerar actitudes tóxicas→ si la persona, ofende, ataca verbalmente o físicamente, existen fuertes discusiones todos los días. Se está en un estado de tristeza con llantos casi siempre. En este momento se debe analizar si la persona con la que se está teniendo una relación es la correcta. Piensa que un gran gesto de amor propio es decidir qué toleramos y que no.
Terapia de pareja: Aprendiendo a comunicarse de manera efectiva.
La sensación de no poder hablar con tu pareja, sentir que lo que dices no lo escucha o no se da la importancia que necesitas que le de, puede deberse a una variedad de razones bastante amplias. A continuación hay descritas algunas de estas razones:
- Es posible que exista una falta de comunicación efectiva. Esto es fácil de identificar, ya que, en el momento que la persona se pretende comunicar, es incapaz de hacerlo debido a que hay dificultades para expresar sus pensamientos, emociones y sentimientos de manera clara y comprensible.
- Hay ocasiones en las que se piensa que expresar ciertos pensamientos o sentimientos puede llegar a provocar una discusión o conflicto, por lo que, para evitar esa situación incomoda la opción tomada de manera incorrecta es la de omitir o suprimir y no expresar lo que se piensa por miedo al conflicto.
- Falta de tiempo o espacio adecuados. La vida y su ritmo, en ocasiones va a un ritmo frenético y en ocasiones las responsabilidades diarias pueden complicar encontrar el momento o lugar para tener una conversación significativa.
- Otra opción es la existencia de problemas emocionales no resueltos, lo cual conlleva resentimientos, heridas o emociones que dificultan la comunicación efectiva.
- Pueden haber también diferencias en los estilos de comunicación que ambos miembros de la pareja utilizan y que pueden llevar a malentendidos que de no subsanarse pasarán a ser conflictos y discusiones.
- Falta de interés o desconexión emocional. Si no existe reciprocidad complicado mantener un canal abierto de comunicación sano donde poder expresar lo que se quiera decir.
- Estrés y preocupaciones externas.
Después de ver algunas de las razones que nos pueden llevar a no tener la comunicación que se debe dentro de una relación de pareja sana.
A continuación se muestran algunos consejos para intentar mejorar el nivel de comunicación y sanar la relación en la medida de lo posible:
- Aprende y practica habilidades de comunicación efectiva, como la escucha activa, la expresión clara y la empatía.
- Intenta crear un entorno seguro y respetuoso para la comunicación. Asegúrate de que ambos estén dispuestos a escuchar sin juzgar ni interrumpir.
- Establece un momento regular para conversar sobre temas importantes.
- Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional, como la terapia de pareja.
- Reconoce y respeta las diferencias en los estilos de comunicación.
- Trata de conectar emocionalmente a través de actividades, compartiendo aficiones y expresando aprecio y afecto mutuo.
- Intenta manejar el estrés a través de técnicas de relajación y autocuidado. Habla con tu pareja sobre cómo el estrés externo está afectando tu comunicación.
Identificar la causa subyacente y trabajar en ella puede mejorar significativamente la capacidad de comunicarse de manera efectiva con tu pareja.
Si estos intentos no son suficientes, buscar ayuda profesional puede ser un paso valioso para fortalecer la relación y luchar por obtener el bienestar emocional ambas partes de la pareja.
En nuestra clínica de Psicología Ara Cornellá estamos para ayudarte. Si quieres mejorar tu relación y llegar a un entendimiento mutuo acerca de lo que queréis, no lo dudes más a contáctanos!
¿La terapia de pareja puede salvar una relación?
- En primer lugar para poder salvar una relación, se debe saber identificar, cual es el problema o problemas y ser sinceros el uno con el otro.
- Es muy importante expresar al otro miembro de la pareja lo que se esta sintiendo y porqué.
- Hay que tener en cuenta que se debe comunicar de manera asertiva, con calma, respeto, sin herir los sentimientos de la persona.
- Para poder solucionar los problemas de pareja es muy importante aceptar y aprender a aceptar los errores propios.
- Pedir disculpas cuando sea necesario.
- Se debe respetar el espacio que la otra persona necesite y darle el tiempo que necesite para poder solucionar las cosas ambos desde el mismo punto de equilibrio y poder hablar las cosas con calma.
- Tener en mente que la solución no trata de hacer que la otra persona cambie, no hay que obligar ni exigir. Se debe sugerir y explicar los motivos por los que no se está de acuerdo con algo.
Hay que ser conscientes que es un proceso largo y de trabajo mutuo y constante, por lo que hay que tener paciencia y confiar en el proceso.
Si realmente se quiere salvar la relación hay que buscar espacios para la intimidad, besos, caricias, abrazos, pasar tiempo de calidad juntos, que contribuya a fortalecer el vínculo existente entre ambos, como por ejemplo:
- Organizar citas fuera de casa
- Ir a dormir juntos
- Besar y abrazar en momentos como despedirse ir a dormir o despertarse.
- Intercambiar masajes relajantes
- Realizar actividades conjuntas, como puzles, ver películas…
Finalmente lo importante es esforzarse por salir de la monotonía y trabajar en mejorar la relación de pareja, y no dar tanta importancia a lo malo, sino que se debe buscar el lado bueno y apoyarse el uno al otro.
Mitos sobre la terapia de pareja
X “La terapia de pareja resolverá todos nuestros problemas”
La terapia de pareja, nos ayuda en el trabajo de autoconocimiento a establecer objetivos concretos y alcanzables, para mejorar el vínculo de pareja, pero el trabajo lo realiza la pareja en intentar llevar a cabo los objetivos, pautas y herramientas planteadas por el profesional durante las sesiones de terapia de la pareja.
X “Se tienen que notar cambios desde el primer día ”
Este tipo de terapias son un proceso, que necesita trabajo, tiempo, dedicación y constancia. Cada pareja es un mundo y tiene sus propios ritmos en el proceso.
X “El psicólogo o psicóloga nos va a decir quien tiene la razón”
El psicólogo o psicóloga no es juez y no le corresponde decidir quien lleva la razón, que se ha de hacer o quien manda. El/la terapeuta guiará las sesiones para favorecer la adquisición de las habilidades para mejorar la comunicación y la resolución de conflictos, además de, mediar en la negociación. La última palabra es de los integrantes de la pareja, no del/la psicólogo/a.
X “Lo hemos probado todo, pero la terapia de pareja es nuestro último recurso”
Anteriormente hemos hablado de que es más favorable acudir a la terapia de pareja, en una fase en la que la relación y el vínculo no estén muy dañados. En etapas en las que se plantea la terapia como último recurso , aunque hay posibilidades de “reparar” la pareja, puede haber sentimientos que hacen más complicado y difícil conseguirlo. Por eso es muy importante ver el carácter preventivo de los procesos de terapia.
X “En los procesos de terapia de pareja si se discute es por que se están resolviendo los problemas”
La terapia de pareja propicia un contexto, un espacio seguro en el que se pueda compartir, expresar y comprender emociones y pensamientos. Para lograr esto la psicóloga o psicólogo, debe establecer un método que facilite la comunicación fluida de este proceso, sin interrupciones, faltas de respeto, intimidación o cualquier otra acción que impida una libre y clara expresión de lo que se quiera comunicar. Durante la terapia se impulsa un estilo de comunicación asertivo, no agresivo y empático.
X “Si la pareja rompe, la terapia de pareja ha sido un fracaso”
Al inicio de una terapia de pareja es importante comprender que el objetivo es conseguir tener una relación de pareja sana y satisfactoria, que aporte a ambos miembros de la pareja bienestar emocional. Durante todo el proceso en la terapia, se pueden visibilizar aspectos de la pareja de los que tal vez nunca se había hablado, de los que no se era consciente. Esos descubrimientos facilitan una adecuada toma de decisiones, estas pueden ir en la dirección de tratar de renovar la relación o bien de terminarla.
Hay que dar énfasis a que salir de una situación claramente insatisfactoria sin duda también es un éxito. Si además se sale con un mayor conocimiento de lo sucedido y de uno mismo, con más empatía hacia la otra parte y con estrategias valiosas lo es aún más.
X “En la terapia de pareja no se debería hablar del pasado, por que es remover los trapos sucios”
Todo el trabajo realizado, los temas hablados se realiza en diferentes planos. No solo que las dificultades actuales, sino también en las experiencias pasadas que conllevaron en su momento aprendizajes y soluciones o parches, que en terapia se debe buscar la manera de hacerlo correctamente y establecer maneras adecuadas de resolver los problemas presentes y los que puedan surgir en un futuro.
¿Cómo elegir un buen psicólogo de pareja?
Primeramente se debe tener en cuenta que Psicólogo/a y paciente trabajan juntos y en la misma dirección. Es muy importante que exista confianza, comunicación y compenetración entre el profesional y el paciente.
Por eso es muy importante que a la hora de elegir un terapeuta se elija una persona con la que sentirse a gusto y tranquilo.
¿Qué preguntas puedo hacerle al psicólogo para saber si es el adecuado?
Existen algunas preguntas que se pueden formular para obtener indicios que nos ayuden a decidir si el psicólogo encontrado es el adecuado para llevar el caso o por el contrario hay que buscar uno que se adapte mejor a las necesidades del caso. Algunas de esas preguntas son:
- ¿Cuántos años hace que ejerce la psicología? ¿Puede ejercer la profesión?
- ¿Qué experiencia tiene ayudando a familias con este tipo de problemas?
- ¿Cuáles son sus áreas de práctica particular y su forma de proceder como norma general?
- ¿Cuál es la terapia que utiliza?
- ¿Cuáles son sus honorarios?
- ¿Acepta algún tipo de seguro de atención médica?
Características y habilidades que debe poseer un psicólogo adecuado.
A continuación se exponen algunas de las características y habilidades que deben poseer los profesionales de la psicología:
- Realizar una escucha activa en todo momento.
Ser Empatico/a (capacidad para comprender los sentimientos de otra persona). - Actuar en todo momento con respeto.
- Se preocupa y muestra interés por su paciente y lo demuestra.
Mantener la confidencialidad al 100% en todo momento
Escuchar y ayudar, no debe opinar ni juzgar el problema. - Tener una propuesta clara de intervención, tratamiento. Pero es el paciente el que decide si confía en la sabiduría y experiencia del profesional y siguen la intervención propuesta o si hay algo que no acaba de agradar y tienen que continuar hablando la forma de proceder, hasta llegar a un acuerdo, en el que estén cómodas ambas partes.
- Resolver las dudas que surjan, las veces que sean necesarias.
Aportar pautas, estrategias y herramientas que ayuden a trabajar y solucionar el problema por el que se acude a consulta.
Aspectos a tener en cuenta.
Elegir el profesional adecuado no consiste únicamente en la elección de la persona que os guiará durante el recorrido que realicéis sino que, además se han de tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Se deben empezar a notar resultados con el paso de las sesiones y el trabajo personal realizado para afrontar los cambios propuestos durante las sesiones.
- Busca un perfil de psicólogo/a especializado en el problema a tratar.
- Debes sentirte seguro/a, cómodo/a, protegido/a en el espacio destinado a las sesiones y con el profesional elegido. Este espacio ha de ser transparente y óptimo para abrirse a explicar y preguntar lo que se quiera.
- Una buena práctica es fijarse en las referencias y opiniones de otras personas que hayan utilizado el servicio previamente.
Conocer la tarifa desde el principio, de esta manera, se podrán contemplar los aspectos económicos, para saber si se puede asumir el coste de la terapia. - Un buen psicólogo después de la evaluación y durante el tratamiento, va a dar explicaciones acerca del problema, como funciona y que se puede hacer para cambiar. Esto ayuda a que la persona entienda que siente, porque lo está sintiendo y actuando de una determinada manera y comprender lo anterior, motiva al cambio y esforzarse por resolver el problema.
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