Centro De Psicología Clínica Ara
psicóloga ansiedad cornellà
Lorena Ferreiro
Psicóloga General Sanitaria Colegiada 11714
¿Has experimentado alguna vez un episodio de ansiedad intenso? ¿Te encuentras lidiando con miedos o preocupaciones excesivas que no tienen una base real de peligro? Como especialista en trastornos de ansiedad, estaré aquí para brindarte asesoramiento y acompañamiento, evitando que la situación empeore y buscando soluciones efectivas.
Sabemos cómo ayudaros
Tratamiento de la ansiedad en Cornellà
A lo largo de nuestra trayectoria formativa y profesional, nos hemos especializado en abordar distintos Trastornos de Ansiedad, como la Ansiedad generalizada, las Fobias, las Crisis de pánico, la Fobia social o las reacciones de ansiedad frente al estrés.
La terapia es un espacio seguro donde podemos entender y profundizar en lo que está desencadenando los síntomas de ansiedad. Así, adquirimos estrategias para manejarla y construir momentos de calma y seguridad.
Además, al contar con un equipo de psicólogos y psiquiatras, en los casos que se requiera, a parte de la psicoterapia podemos valorar la posibilidad de recurrir a fármacos que puedan ayudar a una pronta recuperación del paciente.
La ansiedad puede aparecer en los momentos más inesperados y en situaciones donde menos la necesitas. Estás en medio de una reunión de trabajo, en un cine, o en un tren sin posibilidad de escapar discretamente, y entonces comienza: sudoración, ritmo cardíaco acelerado, mareos… Son síntomas que muchos experimentamos, y aunque parezcan incontrolables, un tratamiento adecuado puede marcar la diferencia.
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¿En qué casos debo acudir al psicólogo si tengo ansiedad?
Terapia para la ansiedad en Cornellà
La terapia para la ansiedad es fundamental cuando los síntomas empiezan a interferir con tu vida diaria. Estos son algunos de los casos más comunes donde acudir a un psicólogo especializado en ansiedad en Cornellà puede ayudarte:
➤ Ansiedad en situaciones sociales: Estar rodeado de personas en reuniones, eventos, o lugares concurridos donde te sientes atrapado.
➤ Miedo a los espacios cerrados o públicos: Cuando te encuentras en un tren, avión o cine, y sientes que no puedes salir sin atraer la atención de los demás.
➤ Ansiedad anticipatoria: El simple hecho de pensar que puedes tener un ataque de ansiedad puede amplificar los síntomas y hacer que se presenten con más frecuencia.
➤ Ataques de pánico inesperados: Sudoración excesiva, aceleración del ritmo cardíaco, mareos o pérdida parcial de la visión, que pueden surgir en cualquier momento y sin aviso.
Es en esos momentos de pánico cuando la terapia puede enseñarte a gestionar la ansiedad y a controlar su aparición, reduciendo el impacto en tu vida diaria.
En el centro de Psicología Ara de Cornellá te ayudaremos a identificar, entender y afrontar, mejorar o resolver tus problemas. ¡Contacta hoy!
¿Cómo me va a ayudar la psicoterapia con mi ansiedad?
Psicólogo especialista en ansiedad
Al iniciar terapia con un psicólogo especializado en ansiedad, notarás una mejora significativa en varias áreas. Algunos de los principales beneficios incluyen:
Mayor control de los síntomas: Podrás gestionar mejor la sudoración, los mareos y otros síntomas físicos de la ansiedad que suelen aparecer en momentos críticos.
Reducción del miedo anticipatorio: Uno de los mayores desafíos es el miedo a que aparezca la ansiedad, lo que muchas veces la desencadena. Con las herramientas adecuadas, podrás romper este ciclo.
Mejora de la calidad de vida: La ansiedad puede afectar tu rendimiento en el trabajo, tus relaciones personales y tu bienestar general. El tratamiento adecuado mejorará todas estas áreas.
Fortalecimiento de la confianza: Al aprender a manejar tus síntomas, recuperarás la confianza en ti mismo para enfrentar situaciones que antes te paralizaban.
Herramientas prácticas y eficaces: La terapia cognitivo-conductual, una de las más utilizadas, te enseñará técnicas para reconocer los pensamientos que desencadenan la ansiedad y cómo neutralizarlos antes de que se descontrolen.
Resultados en pocas sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura el tratamiento?
La duración del tratamiento depende de la severidad de los síntomas y cómo reacciones a la terapia. En general, el tratamiento para la ansiedad en Cornellà suele durar entre 10 y 20 sesiones. Para algunas personas, los primeros cambios positivos se notan después de unas pocas sesiones, mientras que en otros casos el proceso puede ser más largo para asegurar una mejora completa y duradera.
El mejor precio posible
¿Cuánto cuesta la terapia para la ansiedad?
El precio de cada sesión de terapia para la ansiedad es de 50 euros. Tiene una duración de 60 minutos.
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En nuestra clínica de Psicología Ara estamos para ayudarte. Tanto si tienes alguna consulta como si quieres pedir cita, no dudes en contactar con nosotros y te atenderemos enseguida.
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Preguntas frecuentes
Para diagnosticar la amsiedad se realizan dos entrevistas clínicas, llevada a cabo por un psicólogo o psiquiatra y habitualmente utilizan además de esta entrevista, otras herramientas como pueden ser los cuestionarios o test, ya que, estos aportan información útil (el estado emocional o anímico en el que se encuentra el paciente, cuales son los comportamientos habituales del paciente y que actividades diarias realiza durante el transcurso del día, conocer los rasgos de tu personalidad) que complementa, la información y datos obtenidos previamente en la entrevista clínica.
La medicación para tratar la ansiedad no siempre es necesaria. En muchos casos la psicoterapia por sí sola es suficiente, especialmente cuando los casos de ansiedad están categorizados como leves y moderados.
Sin embargo, en casos de ansiedad categorizada como severa, la combinación de terapia y medicación antidepresiva/ansiolítica suele ser más efectiva.
Hay que tener en cuenta que la decisión de usar medicación, debe tomarse en consulta con el psicólogo y el psiquiatra.
Sí, la terapia para la ansiedad es efectiva para muchas personas con esta patología.
Sin embargo, la eficacia puede depender del tipo de terapia utilizada, la relación entre el terapeuta y el paciente o el compromiso del paciente con el tratamiento.
Es muy importante tener unas expectativas realistas y estar dispuesto a trabajar activamente en el proceso terapéutico.
Todos los temas tratados y lo hablado en las sesiones son de carácter confidencial y se mantiene en todo momento el secreto profesional. Además sigue un riguroso sistema de protección de datos, para garantizar una absoluta confidencialidad..
Existen excepciones o situaciones en las que el psicólogo/a se ve en el deber de saltarse el código de confidencialidad. Estas situaciones pueden ser:
- En caso que la persona atendida exprese su intención de autolesionarse o cualquier acción que atente contra su vida y además se niegue a colaborar con el profesional. Siempre se intentará en primer lugar comunicarse con familiares o amigos del cliente (con su consentimiento). Si no fuese posible, se deberá proceder a contactar con servicios de emergencia.
- En el caso que la persona atendida manifieste intenciones de dañar a otra persona, el psicólogo evaluará la probabilidad de que esto suceda y, si se considera que es una posibilidad real, se deberá informar a la policía.
- En el caso de que un juez solicite legalmente información sobre la terapia, estamos obligados a proporcionarla.
Con la realización de la psicoterapia verás mejoría, una vez se hayan realizado algunas sesiones. En caso de no ver ninguna mejoría, es muy importante, comunicarlo rápidamente a tu terapeuta, para que este, pueda realizar los ajustes necesarios y cambiar el enfoque de la terapia en caso que fuese necesario, combinar la terapia con medicación o decidir que la solución más oportuna es realizar un cambio de psicólogo para obtener los resultados deseados.
Es muy importante tener en cuenta que la paciencia y la persistencia son clave. En algunos casos serán necesarios varios intentos o más tiempo de lo esperado para obtener la efectividad que se desea, ya que, encontrar el tratamiento adecuado puede llevar su tiempo.
Además de realizar la psicoterapia para la ansiedad, hay varias estrategias que pueden ayudar a la persona a mejorar los síntomas de esa patología. Algunas de estas posibilidades son:
- Mantener una rutina y organizarse el día.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Seguir una dieta saludable.
- Dormir lo suficiente.
- Evitar el alcohol y las drogas.
- Practicar técnicas de relajación.
- Relacionarse con amigos, pareja, familia
- Expresar las emociones
- Escribir un diario de gratitud
- Salir a pasear
- Proponerse pequeños objetivos y trabajar para cumplirlos.
- Aprender sobre un tema que le interese
La terapia para la ansiedad con más eficacia es la Terapia cognitivo conductual.
La terapia cognitivo conductual aborda aquellos pensamientos, sentimientos y comportamientos que afectan al estado de ánimo.
Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento distorsionados o negativos. Además enseña habilidades y estrategias, para responder a los desafíos de la vida de forma positiva.
¿Cómo afecta la ansiedad a tu vida diaria?
La ansiedad no solo se presenta como un conjunto de síntomas físicos, sino que también afecta profundamente tus emociones, pensamientos y comportamientos. Algunas de las formas en que puede impactar tu vida diaria son:
- Dificultades en el trabajo o estudios: La concentración se ve afectada, y el temor constante de que aparezcan los síntomas puede hacer que evites compromisos importantes o tareas desafiantes.
- Problemas en las relaciones: Las personas con ansiedad tienden a evitar reuniones sociales o se distancian de sus amigos y familiares por miedo a sufrir ataques de pánico en su presencia.
- Alteraciones del sueño: El insomnio o los problemas para conciliar el sueño son comunes en personas con ansiedad, lo que lleva a una fatiga crónica que afecta aún más su vida diaria.
- Miedo constante al futuro: Una preocupación constante por lo que podría salir mal en el futuro, incluso si no hay una amenaza inmediata, puede afectar tu capacidad de disfrutar el presente.
¿Cómo identificar los síntomas de la ansiedad?
Uno de los primeros pasos para superar la ansiedad es reconocer sus síntomas. Aunque cada persona la experimenta de manera distinta, los síntomas más comunes incluyen:
- Sudoración excesiva
- Aceleración del ritmo cardíaco
- Mareos o náuseas
- Pérdida parcial o total de visión
- Hormigueo en las extremidades
- Dolor de estómago o barriga
Lo interesante es que muchas veces es el propio miedo a que aparezcan estos síntomas el que los provoca. He escuchado a muchas personas decir que lo que más temen es que la ansiedad aparezca en público, en momentos clave, y es este temor el que la amplifica.
¿Qué tipo de terapias se utilizan para tratar la ansiedad?
Un psicólogo especializado en ansiedad puede ofrecer una variedad de enfoques terapéuticos, dependiendo de tus necesidades individuales. Algunas de las terapias más comunes son:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Este es el enfoque más utilizado para tratar la ansiedad. Se centra en identificar los pensamientos negativos y las creencias que generan ansiedad, para luego trabajar en reemplazarlos por otros más racionales.
- Terapia de exposición: Se usa cuando las personas evitan situaciones por miedo a que les cause ansiedad. Con esta técnica, el paciente se expone gradualmente a lo que teme en un entorno controlado, para reducir la ansiedad con el tiempo.
- Terapia de relajación y mindfulness: Estas técnicas ayudan a reducir la tensión física y mental asociada con la ansiedad. La respiración profunda, la meditación y la relajación progresiva pueden ser útiles para controlar los síntomas físicos.
- Psicoterapia centrada en la aceptación: Esta terapia se enfoca en aceptar la ansiedad y aprender a convivir con ella en lugar de combatirla.
¿Cómo saber si necesitas ayuda profesional?
Es normal sentir ansiedad de vez en cuando, pero cuando los síntomas se vuelven recurrentes o interfieren con tu vida diaria, es momento de buscar ayuda profesional. Algunas señales de que necesitas acudir a un psicólogo son:
- Los síntomas de ansiedad ocurren de manera frecuente y sin motivo aparente.
- La ansiedad afecta tu capacidad para realizar actividades cotidianas, como trabajar, estudiar o relacionarte con los demás.
- Comienzas a evitar lugares o situaciones por miedo a tener un ataque de pánico.
- Sientes que no puedes controlar tus pensamientos ansiosos, y esto afecta tu bienestar emocional.
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